【スーパー糖質制限３６日目】ブログ少しお休みしていました。そして終了のお知らせ。
久しぶりの更新です。そして...
こんにちは。TOMOです。
ご無沙汰しています。久しぶりのブログ更新です。いろいろと忙しく、ブログを書く暇すらありませんでした。
もちろんダイエットは継続していて体重・体脂肪率はきちんと記録しています。ここではまとめて記載します。
スーパー糖質制限３６日目
お休みしていた期間の食事は省略します。どの日も糖質60g以内には抑えられました。
食事
朝食
- カプチーノ [6g]
昼食
- たらのムニエル [5g]
小麦粉を使います。
夕食
- なし
間食
- ホエイプロテイン [3g]
糖質合計
14g
体重・体脂肪率
56.8kg
13.4%
３２日目
57.7kg
３３日目
57.6kg
３４日目
57.4lg
３５日目
56.8kg
感想
体重に変化はほとんどありません。つらいです。メンタルがやられたこともあってダイエット継続を決意してからあまり日が経っていませんが終了することにしました。
忙しいのであまり長くは書きませんが、終了するということをお伝えします。
【スーパー糖質制限３１日目】目標は再度56kg台！
目標は再度56kg台！
こんにちは。TOMOです。
綺麗にリバウンドしてしまった筆者ですが、目先の目標として再度56kg台を目指します。これをクリアしてやっとスタートラインです。
これを書いているのは2017年12月です。テレビは日馬富士の暴力騒動発端の相撲関係のもののみ。いい加減他のことを報道して欲しいですな。
スーパー糖質制限３１日目
乾豆腐を1kgも買いました。これは名の通り豆腐です。腹持ちもよく低糖質なので多く買ってみました。
今回買ったのは小さく切り刻まれているのではなく17cmx51cmくらいのシート状のもので、三等分にしています。
食事
朝食
- カプチーノ [6g]
昼食
- なし
ちょっと我慢しました。
夕食
- 乾豆腐 [25g]
味噌、豚肉、きゅうり、白髪ねぎを巻いて食べました。
間食
- なし
糖質合計
31g
体重・体脂肪率
57.6kg
10.0%
感想
体重は変化なしです。3日くらいはこの体重に我慢するしかなさそうです。
今日食べた乾豆腐はいいですね。美味しいし腹持ちがいい。切り刻んでサラダとして食べるのも美味しいですね。これは明日明後日と食べたいと思います。
これだけブログを続けていると書くことがなくなりますね。最初からそんなに書いたことありませんが。
今日はこの辺で失礼します。
【スーパー糖質制限３０日目】ダイエット継続か終了か。決意の日。
ダイエット継続か終了か。決意の日。
こんにちは。TOMOです。
この二日間で2.6kgもリバウンドしてしまいました。この結果にはかなりがっかりです。ダイエット決意の気持ちが揺らいでいます。
今日、肉まんも食べきりダイエット再開の準備は整いました。ダイエット継続か終了かは体重を見て判断するとします。
スーパー糖質制限３０日目
肉まんも今日で最後
食事
朝食
- カプチーノ [6g]
昼食
- 肉まん たくさん
夕食
- 肉まん たくさん
間食
- なし
糖質合計
？？？g
体重・体脂肪率
57.7kg
13.1%
感想
体重は1.1kgのマイナスです。増減が激しいですね。
ダイエット継続か終了か。
継続することにしました！今日の体重を基準にあと2.7kgの減量が必要です。
今までの経過を見てるとまた1ヶ月を要するような...あと途中正月を挟みます。どうしても食事をする機会が増えるのでまたリバウンドしてしまうかもしれません。
それでも挫けず継続していきたいと思います。
【スーパー糖質制限２９日目】今日も肉まんデー
今日も肉まんデー
こんにちは。TOMOです。
2日連続のチートデイになります。果たして今日をチートデイと呼んでいいのか。体をチートするというより欲求のままに食事をしている感は否めません。
とりあえず今日もたくさんの肉まんを食べました。
スーパー糖質制限２９日目
食事
朝食
- カプチーノ [6g]
昼食
- 肉まん たくさん
夕食
- 肉まん たくさん
間食
- ホエイプロテイン [3g]
糖質合計
？？？g
体重・体脂肪率
58.8kg
14.0%
感想
体重が58.8kg！最低体重から2.6kgもリバウンド！普通の食事に戻しただけでこんなにリバウンドしてしまうのですね。。。
正直なところ、この体重を見てダイエット継続の決意が揺らいでいます。辞める方向に。とりあえず明日の体重を見て決めようかと思います。
短いですが今日はここらへんで。
【スーパー糖質制限２８日目】肉まんドカ食い
肉まんドカ食い
こんにちは。TOMOです。
今日はチートデイです。
たくさん作った肉まんをたらふく食べました。おそらく明日も。。。
一応ダイエット継続を決意したので記録は続けていきます。
スーパー糖質制限２８日目
詳細は書きません。
食事
朝食
- カプチーノ [6g]
昼食
- 肉まん たくさん
夕食
- 肉まん たくさん
間食
- オレンジジュース
- りんごジュース
- パイ
- シュークリーム
糖質合計
？？？g
体重・体脂肪率
57.8kg
9.8%
感想
肉まん以外にも食べまくりました。その結果大きく体重が増加しました。
そしてまだまだ肉まんは残っています。食べ切るまでダイエットの食事には戻れません。
今日はこれくらいで。
【スーパー糖質制限２７日目】やはり停滞期か？
再びの停滞期か？
こんにちは。TOMOです。
再び停滞期が訪れてしまいました。
前回は57kg台半ばでウロウロ。今回は56kg台半ばでウロウロです。
何日も日が経っているのに体重が1kgくらいしか減ってないんですよね。簡単に痩せられるものではないにしろメンタルにはきますね。
スーパー糖質制限２７日目
一度食べたことがある食事です。
食事
朝食
- カプチーノ [6g]
昼食
- 麻婆豆腐 [20g]
夕食
- 親子丼のアタマ [30g]
- 味噌汁 [6g]
親子丼はみりんを使うので糖質が高めになります。
間食
なし
糖質合計
62g
体重・体脂肪率
56.8kg
7.6%
感想
今日は糖質が60gをオーバーしてしまいました。夕食の親子丼のアタマの糖質が響いています。これくらいならまだ許容範囲ということでOKにしてください。
体重は特に変化なしです。減ってくれる気がしませんね。停滞期再び。
さて明日ですが、昨日も書いた通り筆者は中華勉強でして、肉まんを大量に作るという用事があります。1日じゃ食べきれないほどの量です。もちろん捨てることなく全部食べます。肉まんの皮は小麦粉が材量で、とても高糖質です。
なので明日をチートデイに設定してたくさん食べれるようにします。ただ1日じゃ食べきれないのでチートデイが連続してしまいそうですが。
とりあえずダイエットは継続しますが多少はリバウンドしてしまうかもしれません。
【スーパー糖質制限２６日目】ダイエット"仮"終了２日目
ダイエット"仮"終了２日目
こんにちは。TOMOです。
今日は会食があり、お肉料理とちょっと記憶がなくなるくらいのお酒を飲みました。
なので結構な糖質を摂取してしまったと思います。
ただ代わりにといいますか、朝食昼食を抜きました。なので1日トータルの糖質摂取量は抑えることはできたかなと。しかし1食で60gの糖質をまとめて摂取してしまうと血糖値が上昇してしまうため、あまり良い方法ではないでしょう。
スーパー糖質制限２６日目
朝食昼食抜きです。
食事
朝食
- カプチーノ [6g]
昼食
なし
夕食
- お肉とワイン
間食
なし
糖質合計
？？g
体重・体脂肪率
56.4kg
7.3%
感想
今日いくらの糖質を摂取したかは分かりませんが体重は-0.6kgと大きく減少しました。56kg台のレンジ推移ですが順調でしょう。目標まであと1.4kgです。
話は変わりますが筆者は中華を勉強してまして、明後日肉まんか水餃子を作る予定があります。もちろん肉まん/水餃子は小麦粉を使っているので高糖質です。これを食べるわけですがダイエットも継続したいと思っています。なので明後日をチートデイに設定して食べようかなと思います。ただ大量に作るので2日連続でチートデイになるかもしれません。2日連続だと意味なしですが。
ダイエット継続決めたので"仮"終了は今回で終わりです。
また明日からダイエット生活再開です。
