【スーパー糖質制限１９日目】チートデイの効果？体重が減少傾向
チートデイの効果が今更出てきたか？
こんにちは。TOMOです。
朗報が一つ、腹痛が主な体調不良は治りました。
朗報がもう一つ、体重が減少傾向にあります。
スーパー糖質制限１９日目
食事の量自体少なめです。
食事
朝食
- カプチーノ [6g]
昼食
- 豚肉ときのこと野菜のごま油炒め [2g]
どれも低糖質な食材です。
夕食
- ハンバーグ [18g]
ソースなしを食べたので実際はもう少し少なめです。
間食
- ホエイプロテイン [3g]
糖質合計
29g
体重・体脂肪率
57.6kg
12.2%
感想
体重がなんと0.5kgの減少です！過去最低レベル！そしてBMIが20.0に戻りました。
このペースで減量していってくれればいいですね。明日は過去最低57.4kgを割って停滞期を脱して欲しいところです。
糖質制限していると自然と食事の量が減ります。それで胃が小さくなったのか食欲も減ってきています。今日の食事も量はかなり少なめですが空腹感がありません。
今日の内容はよかったと思います。また明日に期待です。
